Yoga de Samara : quels bienfaits pour le corps et l'esprit ?
Annie : « je me sens plus droite au fil des séances ! Je remarque que je me tiens droite quand je marche, avec le regard vers l’horizon ! »
Monique, pratiquante depuis 8 mois ajoute « moi, je jardine sans douleur et me relève avec plus de souplesse »
A cela, Noëlla ajoute « quelle sérénité à chaque fin de séance »
Annie complète : « j’ai plus accès au calme intérieur face aux événements dans ma vie de tous les jours »
Ces témoignages sont des illustrations des effets de la pratique du yoga de Samara. Appelée à son origine « euphonie gestuelle »
Une pratique complète pour harmoniser le corps, le cœur et l'esprit.
- Sur le plan physique, le Yoga de Samara amène à un éveil progressif et précis de chaque partie du corps, grâce à des techniques spécifiques et lentes. Cette attention fine favorise une meilleure organisation du corps et une posture plus juste, sans contrainte ni forçage.
- Sur le plan émotionnel, la pratique invite à une ouverture du cœur. À travers les mouvements, la respiration et le partage en groupe, quelque chose s’apaise et s’ouvre. L’apprentissage du souffle est pour une véritable porte : il permet d’accueillir, de ressentir et de recevoir pleinement ce que la pratique offre.
- Enfin, le centre intellectuel est également sollicité. L’enseignement, la compréhension des mouvements et de leur sens, contribuent à cultiver des pensées plus claires et de meilleure qualité. Cette dimension donne de la cohérence à l’ensemble et soutient l’intégration dans la durée.
En agissant simultanément sur ces trois centres, le Yoga de Samara renforce la structure de l’individu. Il est régulier que les pratiquants ressentent un alignement plus profond, une stabilité qui ne concerne pas seulement le corps, mais l’être dans tout son ensemble
L'écoute de soi : pourquoi le moniteur ne vous corrige pas physiquement ?
Dans cette pratique, le moniteur ne corrige pas les postures du yogiste. Il n’y a pas d’ajustement imposé, pas de « fais comme ci » ou « redresse-toi comme ça ». Cette approche fait pleinement partie de la pédagogie du Yoga de Samara.
Si une posture est légèrement déséquilibrée, par exemple une tête trop penchée, une correction extérieure aurait finalement peu d’impact durable. À l’inverse, le fait de répéter le mouvement, de l’observer, de le ressentir, permet à chacun d’accéder à sa propre correction. Peu à peu, le corps comprend par lui-même.
Les buts
Au fil des séances, nous développons ainsi une attention plus fine à ses gestes et ressentis. La correction vient de ce ressenti intérieur, parfois simplement d’une perte de stabilité qui indique qu’un ajustement est nécessaire. C’est alors naturellement que le corps se réorganise, se structure.
Cette pédagogie favorise une plus grande autonomie et une véritable écoute de soi. Chacun devient acteur de sa propre transformation, dans le respect de son rythme et de ses possibilités.
Elise, jeune yogiste : « je suis obligée de rester concentrée à mes gestes sinon je perds mon équilibre »
Enzo « c’est intéressant de s’observer comme çà ! je suis obligé de me concentrer ! »
Lenteur, précision et musique : le déroulement d'une séance.
Lenteur, précision et musique : le déroulement d'une séance.
Le Yoga de Samara se pratique en musique et en fait une spécificité. Il se distingue par la lenteur de ses enchaînements et l’extrême précision des gestes. Chaque mouvement est accompagné par la respiration et par une attention consciente portée aux sensations. Rien n’est laissé au hasard, mais rien n’est forcé non plus. Cette approche respecte profondément les rythmes du corps et permet une intégration durable des changements.
Contrairement à des pratiques plus dynamiques ou plus posturales, le Yoga de Samara ne cherche ni la performance ni la forme extérieure. Il invite au contraire à défaire les tensions inutiles, celles que nous accumulons souvent sans nous en rendre compte. Cette décompression progressive permet à la posture de se réorganiser de l’intérieur.
L’apport spécifique du Yoga de Samara
Une question revient souvent, légitime : pourquoi le Yoga de Samara plutôt qu’un autre ? Une partie de la réponse se trouve dans la manière dont cette histoire résonne en soi et dans la façon très concrète dont nous les vivons au fil des séances, dans ce que mon corps découvre, relâche et intègre peu à peu.
Issu d’un art traditionnel de la méditation en mouvement, le Yoga de Samara est l’héritage de la civilisation de Samara, dont les racines remontent à environ 4000 ans avant notre ère. Ces connaissances anciennes auraient essaimé à travers le monde, influençant et nourrissant l’émergence de grandes civilisations.
Au XXᵉ siècle, Idris Lahore, fondateur de cette pratique, a parcouru de nombreux pays pour en retrouver les traces auprès des Maîtres de Samara. Il a ensuite adapté ces enseignements à l’homme et à la femme d’aujourd’hui, tout en en préservant l’essence. Depuis plus de trente ans, il en transmet la quintessence sous la forme du Samadeva, un véritable art de vivre et de la santé, au service de l’harmonie, du développement personnel et, pour certains, d’une dimension spirituelle.
Ce qu'il faut retenir du Yoga de Samara
- Une approche globale : il agit simultanément sur le physique, l'émotionnel et l'intellectuel.
- Le respect du rythme : pas de correction imposée, l'ajustement vient de votre propre ressenti.
- La sérénité par le mouvement : une pratique lente, en musique, accessible à tous.
Envie de tester cette sensation de sérénité et de retrouver de la souplesse ?
Je vous accueille avec plaisir pour une séance découverte.
