LES MAUX EN PAIX : Yoga de Samara à Landemont
Méditation en mouvement pour une harmonie durable
Ce Yoga relie le corps, la respiration, le mouvement et les émotions. Il favorise l'apaisement du mental, une meilleure présence à soi, une harmonisation intérieure profonde et une force douce et stable au quotidien.
Qu'est-ce que le yoga de Samara ?
Le yoga de Samara, ou l'art traditionnel de méditation en mouvement, est l'héritage de la civilisation de la vallée de Samara qui date de plus de 4 000 ans avant notre ère.
Cette pratique, transmise par Idris Lahore fondateur de la Libre Université du Samadeva, a été adaptée à l'homme d'aujourd'hui.
Elle permet de mieux comprendre, connaître et habiter votre corps physique. Ce corps parfois douloureux ou tendu retrouve souplesse, détente et tonus par la mobilisation en douceur des articulations et de la colonne vertébrale.
Pour qui ?
Une pratique accessible à tous, de 3 à 99 ans. Sa grande douceur en fait une pratique accessible aux enfants, aux adultes comme aux seniors, quels que soient l'âge, les capacités ou le niveau d'énergie.
Un art de vivre
Au-delà du mouvement, cette pratique invite à développer un véritable art de vivre, fondé sur la paix intérieure, la tolérance envers soi-même et envers les autres, l'acceptation sereine de la vie et le respect de ses propres limites.
Comment se déroule la séance ?
Le yoga de Samara se pratique sur des musiques spécifiques qui apportent rythme et structure au mouvement.
Chaque séance dure 1h15 et suit un rituel précis. Elle comprend une danse spécifique, reprise pendant plusieurs semaines pour ancrer les mouvements dans le corps et permettre une intégration profonde.
Lorsque les mouvements deviennent familiers, l'attention peut se porter sur ce que le corps exprime, les sensations et émotions qui émergent. La séance devient un espace d'observation et de présence à soi.
SAMA YOGA
Le Sama Yoga est un espace où les enfants peuvent transformer leur énergie et être pleinement eux-mêmes — habiter leur corps, revenir à leur respiration et développer leur calme intérieur.
Un yoga dédié aux enfants et au lien avec leurs parents
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Comment se passe une séance ?
Le Sama Yoga se met au rythme des enfants, tels qu’ils sont au moment présent. Cette pratique leur offre une vraie parenthèse, sans correction imposée ni contrainte. C’est un espace de respiration physique et émotionnelle qui favorise l’écoute intérieure et extérieure. Idéalement pratiqué avec un parent, ce yoga est aussi un merveilleux temps de partage et d’approfondissement du lien parent-enfant.
Pour qui ?
Une pratique accessible à tous les enfants à partir de 3 ans, quels que soient leur niveau d'énergie ou leurs capacités. Les séances sont organisées en deux tranches d’âge : 3-7 ans et 7-15 ans et se pratiquent en groupe ou avec un parent dans un cadre ouvert et accueillant.
Les bénéfices
Pour les enfants :
Concentration, calme intérieur, gestion des émotions et capacité à revenir à soi-même développés dans un cadre apaisé et serein.
Pour les parents :
Des moments qui nourrissent le lien, renforcent la confiance mutuelle et montrent à l'enfant que ce qu'il est compte autant que ce qu'il fait.
Lorsque les enfants me disent « quand est-ce qu’on recommence ? » avec un grand sourire, et les parents qu’ils se sont reconnectés à la respiration de leur enfant intérieur, c'est pour moi le plus beau des cadeaux.
